你在目前公司已经连续工作四年，中间有发生过工作上的摩擦及人际关系因素，造成情绪低落，工作动力不足，自我成就感低，这些确实是职业倦怠的明显标志。但是就像你所说的，你在每家公司三年左右时会出现这样的情况，然后逃离，这样总不是办法，于你的职业发展也不利，这时候的调整需要从自己的工作或工作外发现更多的兴趣和爱好，可以持续投入培养。像工作中被投诉、挨批评等问题，在职场中不可避免，还需要调整心态、反思自己在这些问题中做的欠妥的地方，提升自己能力。伴随你在工作中能力的提升，成长为解决问题的专家时，目前的问题都不再是问题。